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週末テニスプレーヤー向けメールマガジン
『硬式テニス初心者のための効率よく上達する練習方法』
情報提供サークル
群馬県硬式テニスサークル ドルフィンウイング公式サイト
■□http://dolphinwing.aikotoba.jp/□■
硬式テニスサークル ドルフィンウイング日記
■□http://d.hatena.ne.jp/hayate51/□■
硬式テニスサークル 参加応募フォーム
≫参加は公式サイトの参加応募フォームより申し込んでください。
□■http://www.formzu.com/formgen.cgi?ID=2916313■□
テニス仲間のトラックバック、コメント、相互リンク募集中♪
ドルフィンウイングは参加費５００円で硬式テニスが楽しめるサークルです。
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┌─────────────────硬式テニスサークル ドルフィンウイング──
│ ◆2007年春新メンバー採用情報◆
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群馬県を拠点に１０年以上の活動実績とテニスを通じた異業種交流を展開する硬式
テニスサークル ドルフィンウイングは、毎回参加費５００円でテニスの基礎と試合(ゲ
ーム)を想定した練習が楽しめるサークルです。 開催日は毎週日曜。年会費、入会金、
強制的な参加はありません。
今までテニスを楽しんでいたけれど仕事や就職で環境が変わってテニスができる仲間が
周りにいない人、テニススクールに入会したけれど同年代の仲間がいなくて新しい仲間を
増やしたい人。 テニス未経験者や初心者でテニスに取り組んでみたいという気持ちを抱
いている人。 運動不足解消にテニスをはじめてみたい人など応募の動機はさまざまです
が、テニスを好きになってサークル活動にまじめに取り組んで頂ける方の参加を歓迎します。
個人の意思(参加意欲)を優先しているので、応募は必ず本人の意志で申込みをしてください。
サークルでは年齢も２０代から３０代までの様々な職種、様々な考え方をもった仲間が集まっ
てきます。
普段、友達と遊んで過ごす時間とは別に貴重な時間を共有できるのがサークル活動です。
2007年春に向けて、新しい挑戦をこのサークルで始めてみませんか？
勇気を出して、まず一歩を踏み出してみてください。
メンバー共々心からあなたの参加をお待ちしております。
2007年春 初心者、未経験者向け テニス指導クラス参加応募受付中♪
長く続けていただくために、簡単なプロフィール審査あり。
4月お試し参加に関して
特典
その１：初回参加費５００円無料
その２：テニスラケットのレンタルOK
その３：各種イベントへの参加権あり
≫参加は公式サイトの参加応募フォームより申し込んでください。
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(注意) 本採用は、１ヶ月間の参加状況や活動への取り組みを見て判断させていただきます。
┌─────────────────硬式テニスサークル ドルフィンウイング──
│ ◆懸賞、プレゼント情報◆
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この度 新しくスポンサーになっていただく株式会社マルダイ様より下記商品を提供していただきました。
日頃からドルフィンウイングのホームページを熱心に訪問して頂いている皆様に、抽選の上プレゼントさせて
いただきます。 アンケートに答えて、応募して下さい。 お一人様につき、一回までのご応募とさせて頂きま
す。 また、プレゼントの当選は、発送をもって換えさせて頂きます。
プレゼントの応募期間は、2007年2月18日〜3月30日です。たくさんのご応募お待ちしています。
プレゼント商品
・佐渡のくせ者１８０ｇびん ６本（１ボックス）
「佐渡のくせ者」は、上質な赤南蛮を米こうじでじっくりと醗酵させた、今までになかった新味覚。オンザごはん
が基本的なめしあがりかた。お肉料理・フライ・サラダ・チャーハン・ラーメンのスパイスにもぴったりの新食材。
お料理の仕上げにお使い下さい。ナチュラルチーズにオンが今おすすめ。
http://www.e-sadonet.tv/~igeta/2006-new-kusemonoshop.html
↓↓こちらからプレゼント応募できます↓↓
プレゼント応募用アンケート
【ご応募にあたっての注意】
当選された方：品物の転売・譲渡はしないでください。
発送まで時間のかかる賞品もありますので、あらかじめご了承ください。
当選者は賞品の転用・転売を固くお断り致します。
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誰でもたった３０分で上達できる実績No.1の新感覚上達法です。
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INDEX
◆テニス用語解説 第１５回
◆ テニススクール練習レポート
◆全国テニスメル友募集＆テニスBLOG(ブログ)紹介
◆オフ会情報
◆サークル練習会感想
◆[PR] ナイターテニス活動スケジュール
◆[PR] サークル練習会参加に関して
◆[PR] サークル女性マネージャー募集のお知らせ
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┌─────────────────硬式テニスサークル ドルフィンウイング──
│ ◆テニス用語解説 第１５回◆
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サービスラインプレーヤー：ダブルスの平行陣の布陣における後ろ側に位置するプレー
ヤーのこと。チャンスメイクし、ボレーをつないだり、揺さぶりをかけて相手ペアを動かし
、得点の好機を作ります。
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│ ◆ テニススクール練習レポート◆
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今週はお休みです。
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│ ◆硬式テニス ワンポイントアドバイス◆
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■フォアハンドストローク
１：テークバックする際には、左手をボール方向に向ける。距離感をつかめるとともに自然な
形で肩が入って打てる態勢が作れる。
２：軸足(右利きの場合は右足)をボールが飛んでくる延長線上に横向きにセットする。
３：後ろに小さくテークバックし、前に大きくラケットを振り出すと、スイングが安定する。
ラケットをテークバックする際は、地面と垂直にたてて構えたフォームから、遠心力を利用して
スイングを加速して前に大きく振り出す。コントロールを正確に定めるには、狙う方向にラケット
を長く送り込む。
４：インパクトの後も顔を打点に残し、ボールを追うのをワンテンポ遅らせる。そうすることで、身
体の開きが押さえられる。
５：フィニッシュでは、後ろ足をつま先立ちにする。
６：首に巻きつくように右手を振りぬく。
練習内容
・ストレート打ち
・サイドステップを入れたストレート打ち
・逆クロス打ち
■バックハンドストローク
１：テークバック時はラケットを引くというよりも、右肩にあごをのせるという動作をイメージ。
２：ラケットを地面と垂直にたててテークバックし、遠心力を生かしたスイング軌道
３：インパクト後、左腕はきれいに伸ばし、フィニッシュは前傾姿勢。
４：バッターのように、前足を浮かせてボールを待ち、振り出すと同時にステップインする。
重心を後ろ足から前足に乗せかえる。
５：インパクトに入っていくときに、右足のつま先を持ち上げている状態から確実に着地していく。
重心の移動がスムーズになる。
練習内容
ストレート打ち
サイドステップを入れたストレート打ち
逆クロス打ち
フォア＆バックの練習方法
１ターン，２インパクト，３フォロースルーのリズムを取りながら１，２，３でラケットを振ることが大事。
打球の強いボールに押されてうまくリターンできないのは、身体のターンがしっかりできておらず
手首で返そうとしたり、肘が上がった状態でのラケットの振り遅れが原因。必ずしっかり肩からタ
ーンして重心を後ろ足から前足にしっかり乗せ変えてあげることが大事。重心移動の力がボール
にうまく伝わっていないため力のない返球になってしまう。ボールの後ろををラケットの真ん中で捕
らえ、丁寧に前に押し出すようにしてあげればミスが減る。
■サービス フラットサーブ
１：サーブを打つときは、コンチネンタルグリップの握り(包丁握り)。サーブを構えたときは、左足の
つま先がコートの右ポストへむくようにするのが基本。
また、両足のつま先を結んだ延長線が、相手コートのサービスボックスへ(打ちたい方向へ）向くよ
うにして、クローズドに構える。
２：正確なトスを上げる練習から取り組む。トスアップの際は、卵を握るように軽い握りで持つ。ぎゅっ
と強く握ったりしない。親指と小指でボールを固定して、人差し指、中指、薬指、それぞれの指の付け
根でボールをしたから支える。
３：トスのテークバックは左手の甲で左ふとモモをタッチするところまで下げきり、肘を伸ばした状態で
腕を上げていき左手が目線より高くなったらボールをリリース。左手の甲は地面に向けたままにする。
トスを練習する際は、同じ場所に落下しているかをチェックして、トスが安定しているかを確かめる。
４：インパクトに向けては、トスを上げた左腕を下ろすと同時に、ラケットを振り上げる。顔を残して、ラ
ケットとボールが当たる瞬間を見る。構え(左足)>>ラケットを担ぎ始める(右足)>>トスを上げる(左足)
の体重移動を行って、サーブのリスムを作る。右肩より高い位置で右ひじを支点とした縦振りを心掛け、
ラケットを４５度上方へ放り投げるような大きなスイングを心がける。
５：インパクトの瞬間には、右手親指を外に向けながらフラットの面を作り、左肩を残す意識を持つと身
体が回りすぎず、パワーロスを防げる。おろした左腕は、おなかに巻きつけるようにする。
６：インパクトの打点は、身体の前に取り、一番打ちやすく、力の入る場所を確認しよう。サーブを打つ
ときは、インパクトの瞬間を見ることが大切。
参考文献および引用：T.TENNIS 2006年12月号、2007年1月号、2007年4月号 発行所：学研
http://tennissstream.tv/ttennis/
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ドルフィンウイングは一緒に練習や対戦してくださるテニスサークルも募集中です。
群馬県に来ていただける初中級レベルの団体の方は、ぜひ連絡ください。
最寄駅は高崎駅です。
今後、有意義な情報はメルマガにて掲載します。
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│ ◆ 全国テニス仲間募集◆
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テニスメル友募集やサークルメンバー募集などの情報を無料にて掲載します。
掲載希望の方は、下記宛先まで必要事項明記で応募ください。
今週紹介するサイトや情報はありません。
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参加申し込み
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│ ◆ リレー式 参加メンバー感想 匿名で掲載させていただいています◆
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今日は、久々にいい汗がかけて気持ちよかったです。
新メンバーも入ってきて、ますます盛り上がっていきそうで楽しみです。
また次回参加させてもらう時はよろしくです。
今日はお疲れ様でした。
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│ ◆[PR] 2007年春 テニス活動スケジュール◆
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■2007年４月1日(日曜) 硬式テニス練習会 午前8時半から
■2007年４月8日(日曜) 硬式テニス練習会 午前8時半から
■2007年４月15日(日曜) 硬式テニス練習会 午前8時半から
■2007年４月22日(日曜) 硬式テニス練習会 午前8時半から
■2007年４月29日(日曜) 硬式テニス練習会 午前8時半から
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│ ◆[PR] テニス未経験者 2007年４月スタート仲間募集のお知らせ◆
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==2007年スタート 硬式テニス未経験者 少人数指導クラス メンバー募集告知==
男女(年齢32歳迄) 若手社会人、主婦、学生対象
硬式テニス未経験者および初心者限定
参加費：テニスのみ参加時に各回参加金額徴収 500円
入会金、年会費なし
参加条件：毎週日曜 都合のつく方
クルマの有無、免許の有無は問わず。
参加条件
約２ヶ月間練習会に参加可能なこと
同様のテニスサークルとの掛け持ち禁止。
(テニススクールは可、他スポーツ団体も可)
初心者の方は、ラケットを買わずに参加ください。
試打(しだ)していただいて、ベストのラケットを選びましょう。
貸しラケット サークル３本所持
高崎駅からの送迎応相談。
≫参加は公式サイトの参加応募フォームより申し込んでください。
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│ ◆[PR]サークル運営スタッフ/女性マネージャー募集◆
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〜サークル運営のお手伝いをしてみませんか〜
条件：
その１：仕事が日曜休みの方
その２：イベントを通して想い出をたくさん作りたい人
その３：群馬高崎市近郊在住 必至条件
研修として１年間、サークル運営ノウハウを学んでいただきます。
募集要項
■募集人数：若干名
■年齢：20歳〜30歳迄
■性別：男女(マネージャーは女性のみ)
■仕事：会長を補佐しサークル運営の円滑な運営、企画業務。
■テニス技術は問いません。やる気重視です。
応募は、メールタイトルに『サークル運営スタッフ参加希望』と明記して、簡単な
プロフィールを記載してご応募ください。
問合せ先：hayate51@infoseek.jp
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│ ◆[PR]サークル参加メンバーＢＬＯＧ◆
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◇気ままな萌日記系
http://d.hatena.ne.jp/moeltucyo/
◇シャラポワ20の日記
http://d.hatena.ne.jp/sharapova20/
◇ASUKA(あすか)の日記
http://d.hatena.ne.jp/asuka151230/
◇ちきちき２９の日記
http://d.hatena.ne.jp/chikichiki29/
◇手品シャンブログ
http://d.hatena.ne.jp/tejinacian/
◇エミドン日記
http://d.hatena.ne.jp/emidon1017/
◇スマイルスマイリー日記
http://d.hatena.ne.jp/smile2525smiley/
◇おとな缶ブログ
http://d.hatena.ne.jp/otonakan98/
◇うららカフェ
http://d.hatena.ne.jp/urara7729/
◇リトルクローバー日記
http://d.hatena.ne.jp/lunarainbow151/
◇ハッピーマネジメント日記
http://d.hatena.ne.jp/happymanagement/
◇ブルームーン日記
http://d.hatena.ne.jp/bloomoon/
◇てるてるぼうず テニス女優ブログ
http://d.hatena.ne.jp/ｔｅｒｕｔｅｒｕ--bouzu/
◇おまぬけナオ日記
http://d.hatena.ne.jp/imanao703/
◇まっつんの日記
http://d.hatena.ne.jp/takayuki22/
このメールマガジンは[まぐまぐ!]の発行スタンドを利用しています。
マガジンID 0000099598
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マガジンタイトル 硬式テニス初心者のための効率よく上達する練習方法
読者数 124名(2007年3月現在)
先週より4名減
2007年3月発行(週刊発行) vol.017号
発行人：HAYATE 執筆者：HAYATE
Copyright(C)HAYATE 2007 All Rights Reserved.
hayate51@infoseek.jp
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